年轻人失眠怎么办？

你好，年轻人失眠一定要先找到原因，然后对因调理。一般来说，要避免在睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动，养成良好的按时睡眠习惯，非必须原因绝不要超过23点入睡，常失眠的人以22：30习惯入睡为最好。

平时要尽量多地从事体力活动来促进睡眠，另外睡前可以喝杯牛奶，也是可以起到助眠作用的。