右臀部肌肉拉伤怎么办。

健康咨询描述：长期在工地干活，运动量过大和姿势不对导致右臀部痛，反反复复有5个月了，中间有一个月在家休息，这一个月的时间没痛过。本以为是骨头痛，去医院做ct医生说骨头没事，是肌肉痛。想问大夫这种病是不是一时半会好不了，有没有什么好点的治疗方法。因要一直要干活，会不会越拖越严重。