右肩韧带损伤手术后—个月后如何锻炼?

肩关节的韧带损伤，需要后期良好的康复锻炼，肩关节是人体活动度最大的关节，术后容易发生粘连等情况，影响功能活动。现在你术后一个月，首先应该开始加强肩关节周围肌肉力量的锻炼，关节各个方向的活动度练习，比如转臂，前屈后伸，外展，内收等等，可以先热敷再活动，活动后立即冰敷。