问题分析：你好，早晨最适合慢跑或者大步走的形式锻炼，可以增强抵抗力还可以增加肺活量，有助于一天的精神状态，运动完少良的进食，也可以减肥。
清淡饮食，多吃蔬果。意见建议：建议早晨锻炼需要注意保暖，避免受凉造成感冒，平时多饮水，希望能帮助你！
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