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心境障碍该如何走出来？

我患有心境障碍，因为从小能力得不到家人和他人的肯定，虽一直很努力，但总感觉眼前的工作很难完成，总感压力很大无法缓解，总感觉自己做得不够好，对生活缺乏足够的自信和兴趣！请问我该如何走出来？

提问时间：2020-05-22

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