湿在体内代谢失常浸渍不畅就可能变为湿邪，或者称为湿毒。爱吃凉食也会导致身体患有体内湿毒。运动少的人常常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。
适当运动，如、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿。
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