健康指导：您好，如果选择下午锻炼身体，一般只要是午饭后2小时就可以。想要强身健体，锻炼肌肉，可以选择练机械类的，也可以举哑铃，练俯卧撑等运动。
也可以有氧运动和无氧运动交替进行。同时注意运动后半小时是不适合吃东西的，可以少量喝些水。
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