一天跑步多少公里合适呢，我是运动型男士，就是希望最

问题分析：您好.一年龄？二运动型男士？更要关注静养呢.生命并不要激动.而是动静相宜呢.三多少公里合适呢？1看年令.2看体质.3看状态.综合而定呢.四血压血脂血糖？

身高体重？睡眠如何？大便正常否？意见建议：可边查边治疗.可安神补脑液.补中益气丸.劳逸适度.以医生靣诊查询为妥.寻医问药须三循.循症査.循证治.循因势.供参考。