怎样才能防止早泄？如何锻炼阴茎的强壮

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡可以防止早泄。

锻炼阴茎的强壮可以尝试“提肛运动”（类似小便一半突然人为终止时腹肌和肛门括约肌的共同协同动作，可以自己很容易地体会到。

）每次20—70次，每天2—3回，坚持可以很好地改善阴茎的硬度和耐力，也会相应地增大一定的体积。而且没有什么副作用。