脖子落枕了，好疼，抬不起来头，怎么办。

问题分析：落枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以手法理筋为佳。意见建议：落枕症状缓解后可行颈部功能锻炼，以增强颈部力量，减少复发机会。

方法如下：两脚开立，与肩同宽，双手叉腰。分别作抬头望月，低头看地、头颈向或后转，眼看右方、头颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向右侧弯、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈转向右后方上方、头颈转向左后止方、头颈各左右各环绕1周。

以上动作宜缓慢，并尽力作到所能达到的范围。