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问患者提问

是不是不吃宵夜就不会胖了？

我现在有点胖，想减肥可是一直减不下去。因为我上班的原因，吃饭不是很规则。中午11点吃饭，下午5吃下午饭，到了晚上10点就饿了，饿的难受就吃夜宵。请问是不是不吃夜宵就不会胖了？

提问时间：2020-04-21

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

吃饭建议还是要有规律，早饭要吃号，午饭要吃饱，晚饭要少吃。晚上8点以后就不要在吃东西了，吃夜宵会增加肠胃得负荷不理健康。
此外还可以采用少食多餐得方法进行健康减肥，不建议节食等非健康得减肥方法。平时可以配合体育运动等来达到消耗体内多余热量得目的。

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