您好，很高兴为您回答问题。中暑多是由于长期处于高温高湿环境，机体不能有效的排热，造成的。只要您注意不要在高温高湿环境中呆过久就会避免中暑。
多饮水，避免缺水。饮食可以吃些夏季消暑解渴的食品，如西瓜，酸梅汤等，注意不要在高温高湿环境逗留过久。
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