你好。比如我们常用的橡皮筋牵拉，时间过长会失去弹性。肌肉和韧带是一个道理。所以最主要的是不要长期一个姿势。局部热敷按摩康复理疗时，肌肉和韧带处于松弛状态。
口服消肿止痛，活血化瘀的药物。能够逐渐康复。
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