揉开筋结的正确方法

长期的劳损以及不正确的姿势，可使肌肉长时间收缩、僵硬，导致肌肉局部出现硬结疼痛的现象。用拇指按揉这些硬结时，患者可出现明显的疼痛，按揉时可用拇指先顺时针按揉100下，再逆时针按揉100下，力度要从轻到重使患者渐渐难受，然后还要按揉筋结部位肌肉的起点以及止点，使筋结部位肌肉彻底放松后，缓慢拉伸肌肉达最大的舒张状态，经过一周左右的按揉，筋结便会慢慢消失。

但要注意改变不良的姿势以及生活习惯，防止筋结再次产生。