您好，建议您首先多出去走走，可以不和大家说很多话，但是不可以不接触自然因为接触自然；第二，建议您主动和大家接触，多找话题和大家聊聊，可以讲讲笑话之类的；
第三有空了，可以和大家一块去吃吃饭，多和大家接触。
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