右臂用力过大被扭伤，怎么办？

右臂用力过大被扭伤，怎么办。病情描述（发病时间、主要症状等）：较力时右臂用力过大被扭伤，之后很小的抻、扭动作也很疼，活动受限。有些动作（比如叉腰、后举）锻炼后勉强可以恢复一些，但和左臂姿态有明显差异。睡觉时疼痛较明显。白天不动不疼，简单动作还可以。已有2个多月。