蛋白质粉什么时候吃效果最好呢？

你好，蛋白质粉对于肌肉的锻炼是十分有帮助的，很多运动员每天都在坚持食用蛋白质粉，如果只是单纯想要帮助肌肉的生长，建议可以在每次运动后半小时左右服用。

但是要注意，在服用的时候注意不可以空腹。运动之后可以同蛋白质粉一起进食一些食物。或者是进食之后再服用蛋白质粉都是可以的。

在这里提醒第一次服用蛋白质粉的朋友，冲泡蛋白质粉的时候千万不可以用沸水，只可以用温水或者是凉水冲泡。