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有氧运动和无氧运动哪个能减肥

生完宝宝以后身材一直没有恢复过来，肚子上有特别多的赘肉。身材的严重走形想减肥，听说有氧运动是减肥的无氧运动是增肌的，想问一下有氧运动和无氧运动哪个能减肥？

提问时间：2020-03-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

有氧运动对身体有益，与无氧运动相比，无氧运动不能提高免疫力，应该进行户外有氧耐力运动，正确而科学的减肥方法是通过增加运动量，加速脂肪的燃烧和分解来科学减肥。
可以多吃含维生素C的食物，少吃油腻和高热量的食物。

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