便秘。经常便秘。而且小肚子鼓鼓的

您好，根据您简单的描述，您可能有便秘，对于你这个年龄的女性长期的便秘可以导致毒素累积在体内，导致机体抵抗力下降、增加肾功能、加速人体老化。

对于你首先注意生活调养，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。

病情严重时可以选择开塞露短时间缓解