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初三压力过大，严重失眠

我现在正在就读于初三，到了晚上睡觉的时候确实是睡不着，比如晚上11点睡觉，有时候到02或03才睡着，上课就很困，晚上睡前喝了热牛奶也还是睡不着，想到最近的医院买安眠药，可是药店不卖，请问我应该怎么做呢，麻烦您了解决失眠的办法

提问时间：2022-03-03

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

病情分析：你好，学生失眠一般是由于考试压力等导致的，需要放松情绪。指导意见：安排好明天的事，别把问题带上床;小睡有益健康;睡眠不可缺，睡眠过多有害健康;晚上睡不好，白天不可补;善待自己，每晚同一时间睡觉;睡前请让自己暖和起来。
希望能对你有所帮助。

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