刚才走路时不小心把膝关节扭了一

问题分析：你说的那种情况，应该是由于用力不当，才导致的那种异常的临床表现的。针对那种情况，需要及时注意休息，然后使用有效的消炎止痛的药物治疗，才有助于情况缓解的。

意见建议：可以吃一些消炎止痛的药物，局部外贴东乐膏、消痛贴之类的膏药，暂时减少活动，情况可能会缓解一些，必要时去医院及时检查。