腰痛腰酸，小便不尽，是肾阳虚还是肾阴虚？已有一月

这位朋友您好，根据您的描述，你的这种情况不能确诊是肾阴虚还是肾阳虚，肾阴虚一般有失眠多梦、夜间盗汗的症状，肾阳虚多有四肢畏寒怕冷的症状，建议去医院的中医科做下检查，确诊后进行相应的治疗。

朋友您好，建议治疗期间注意休息，避免过度劳累，性生活不要太频繁，饮食上多吃大枣、莲子和枸杞等食品。