从你的描述看，你这属于中医上的阴虚火旺，阴虚火旺易见手脚心热、心烦、失眠,建议找中医大夫辨证施治，通过望闻问切四诊合参以确定证型，从而从整体上调理身体。
平时适当运动保持心情舒畅，勿食油腻，多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白食物。
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