运动时心率130，请问多长时间后心率恢复正常为健康

问题分析：对于这种情况，一般来说在一个小时内恢复都是正常的，运动不要过于剧烈，防止出现心悸等不适感，对身体健康不利指导建议：首先平时要注意适当运动，不要剧烈运动，注意观察，如果出现心悸等不适感，要注意多休息，对缓解症状有帮助。

平时适当多吃大枣山药等补气血食物，对改善症状有好处