缺乏自制能力的人、性格比较内向不喜欢与人沟通的人、生活不如意缺乏自信心的人都是比较容易上网成瘾的。平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。
在上网时间上要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长。
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