慢跑，如果时间长了以后，会使腿部的肌肉增粗，可能会一时小腿稍微增加。没有很好的瘦小腿的方法，如果是肌肉的话基本上没有什么办法，如果是脂肪堆积的话可以通过减肥的办法瘦下来。
可以做腿部以外其他的运动减肥。
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