精神紊乱怎么办

你好！你的情况是由于睡眠质量差所导致的，建议中医调理一段时间，中药通过调理气血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等方法来调理机体气血及脏腑功能等。

自己平时养成一个良好的睡眠习惯及作息时间，劳逸结合，放松情绪，坚持锻炼身体，多参加户外活动，增强体质。如有需要及时联系我们，河南省中医学院第三附属医院。