考试不顺，每次都心急，紧张，不知道怎么了

你好，你所说的这种情况应该进行合理的调整，逐渐的改善，提高心理的素质。指导意见平时应该合理安排学习的时间，避免熬夜劳累受凉等，饮食生活规律有序，适当的活动锻炼，多与人交流沟通，提高学习效率，调整好心态，避免压力过大，从各方面进行调整改善，逐渐的适应提高自己的状态。