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旁人怎么运动减肥？

健康咨询描述：我自从结婚后就胖了很多，现在就想着运动减肥，本来瘦了一些，但是最近放假，又胖了，真的是很糟糕啊，胖子总是很累，那么运动减肥反弹怎么办啊。想得到怎样的帮助：胖人怎么运动减肥？

提问时间：2021-04-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。

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