右胯骨酸疼使不上劲挪不动腿

怀孕五个月了，前几天包水饺可能坐时间长了，然后晚上起来上厕所的时候觉得右胯骨好像肘了一下，躺下向右翻不动身，别着筋疼，抬不动腿，走路右腿跟不上，有什么办法缓解吗？很不舒服，这样会不会影响宝宝？持续到什么时候，太难受了。:需要医生帮助提供远程诊断：我有腰椎间盘突出，怀孕之前也治疗过