今年才21岁但颈椎和腰椎都有突出

你好，颈椎和腰椎间盘突出都和长期姿势不正确有关，如果没有什么不舒服，只需要调整日常生活姿势，坐姿睡姿等，你好，目前有无腰痛，头昏，肢体麻木，无力的情况，应保持良好的姿势，避免长期弯腰下蹲，低头伏案，躺床上玩手机对颈椎腰椎间盘突出预后欠佳，应改变以上是对“今年才21岁但颈椎和腰椎都有突出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！