运动性肌肉拉伤，最重要的一点就是需要注意好好休息，一般需要1-2个月才会慢慢好转，如果勉强运动，只会加重伤势，使恢复时间延长。
建议也可以去医院骨科就诊，具体检查一下损伤情况，再对症治疗，可能恢复的快一些。
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