我最近一段时间乳房两侧有点疼。

你好，你所说的情况乳房两侧有点疼，摸起来感觉好像有肿块一般来说要考虑属于乳腺增生可能性较大，是需要进一步彩超或乳腺红外线扫描检查才能比较明确的。

一般来说乳腺增生往往与内分泌失调及精神因素有关。有的是雌激素相对增多引起的。一般来说建议吃点中药调理一下效果会比较好。

同时在日常生活中也要注意营养合理，食物尽量做到移样化，多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜，不吃陈旧变质或刺激性的东四，少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品。