我的手和脚怕冷，特别怕接触冷水，铁之类冰的东西，一

问题分析：你这种情况挺常见的，考虑典型的阳虚体质。不过还是要问一下吗大便正常吗，晚上小便多吗，面色如何。意见建议：建议，阳虚体质诊断容易，症状改善起来很慢，毕竟时间是太长了，其实夏季是补阳的好时机，可贴敷三伏贴，平时饮食每天早上可服姜枣汤，平时使用偏温的食物，如生姜、羊肉、狗肉等。

忌食食性偏寒的食物。平时多锻炼【动则生阳。