补充疲劳的食物主要是为高蛋白食物，另外一些参类的中药也可以起到补充元气，消除疲劳的作用。可以适当的服用一些西洋参，把药物切片后，每次含服2-3片于舌下，含至无味后，把参片咀嚼吞下。
可以起到很好的作用。且西洋参性微凉，不会引起体内火气太重。
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