韧带断裂修复手术后怎样锻炼

韧带断裂修复手术后怎样锻炼我是左腿内测副韧带断裂手术后40天了，现在去除石膏锻炼2天了，刚去掉石膏时只能弯曲30度现在大概70度，我想问1每天锻炼多长时间合适。2锻炼时膝盖和小腿浮肿是不是正常，3我现在下地走路时没有用辅助工具可以吗，能不能多走动，4*有没有更快捷的锻炼方式。谢谢。