腿关节扭伤怎么办？

既然是扭脚了你就应该不要运动了拉那样回更加的加剧伤痛的运动员这点一定要知道啊然后就是判断了：

一、分清伤势的轻重如果脚扭伤后能持重站立勉强走路说明扭伤为轻度可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛不能持重站立或挪步按着疼的地方在骨头上并逐渐肿起来说明可能扭伤到骨头应立即去医院摄片诊治。

二、正确使用热敷和冷敷扭伤初期破裂的小血管在流血此时可用冷敷使血管收缩凝血控制伤势发展24小时后破裂血管流血停止这时可用热敷促使扭伤处周围的淤血消散。

三、正确按揉扭伤局部扭伤初期以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法以肿处为中心向周围各个方向擦揉

四、适当进行活动在扭伤初期肿胀和疼痛逐渐加重应停止活动抬高患肢待病情趋于稳定后只要不是很痛可逐步加大足踝部的活动。