全身都胖，屁股大，腿粗

病情分析：你好，减肥需要有一定的锻炼和饮食管理。其中饮食管理好相对更重要的。指导意见：注意是要保持规律的饮食，少吃过油腻和高热量的食物，多吃青菜水果或者粗粮替代适当主食。

注意控制好整体热量才行。刚开始自己要秤量计算热量才比较好。也不能节食。运动的话其实你越是打工没时间。越要挤出一定的时间锻炼。

这样对你的健康才有利的。运动可以舒缓压力。不然长时间的工作会让你身体越来越吃不消的。在自己房间运动。做一些自重训练就可以的。

现在很多健身APP可以帮助你的