望远运动当你需要长时间阅读或用眼时，千万记得每隔50分钟休息，并且做做望远运动，找一个开阔的视野，凝视20公尺以外的某个主景。
专心的看清楚或搜索目标的方式游移视线，几分钟后再看近距离的东西，如此反复几次，可帮助眼球的水晶体获得适当的调适。
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