便秘的人，最简单的方法是早晨空腹喝一杯蜂蜜水，润滑肠道，促进排便。随着社会的发展，还可以喝酵素，促进机体排毒，减少体内湿气，增加胃肠蠕动力，促进排便。
还可以喝一些调节肠道菌群的益生菌，稳定肠道内的正常菌群。还可以喝一些促进排便的茶。
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