打篮球的时候脚后跟震了一下，不

您好，根据症状描述来看，考虑肌肉韧带拉伤，首先要好好卧床休息，避免激烈活动，每晚用热水袋热敷患处，配合适当的理疗按摩，适当口服活血止痛胶囊或三七胶囊，随着时间推移，症状会慢慢改善。

急性期要好好休息，多喝温开水，多吃瓜果蔬菜，每晚用热水袋热敷患处，按时用药，定期复查。