问患者提问

晚上几点到几点睡觉才能很好的长高？

我是学生，一般都12:30才睡！早上六点起…所以好久没长高了…锻炼我每天都锻炼的…我可以晚上睡早点然后早上起来的，请问几点到几点比较好？我是女生，都14了才150，555555。

提问时间：2020-06-06

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

指导意见：你好，作息时间有规律才有利于身体健康，建议你不要那么晚睡觉。一般晚上十一点到凌晨五点是黄金睡觉时间，也叫美容觉。

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