病情分析：你好：睡眠其实是有分时相的，分别为快速动眼时相，及慢速动眼时相，当人处于快时相时，会有部分脑电波仍在活动，这种情况，就会有说梦话的症状了，醒后也会觉得疲劳。
指导意见：这个没有办法改善，与睡眠质量有一定的相关性，一般来说，适当的运动，会有帮助的。
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