病情分析：你好，根据您的描述，女性由于怀孕生产及性生活过频导致盆底肌肉韧带弹性变差，指导意见：建议发错心情，适当运动，多做收腹提纲运动也可以配合瑜伽的动作，以提高盆底肌肉韧带的弹性。
注意休息，避免负重，也可行阴道紧缩术。
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