失眠现在我每隔一天就失眠，就算睡着了都会

你好，长期服用安眠片会有依赖性的，你这是明显的神经衰弱，植物神经功能紊乱造成的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。

建议平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，循序渐进的改变生活习惯，养成科学规律健康的生活习惯和饮食习惯，多做有氧运动，调节好心态，排解精神压力，睡眠前喝点热牛奶蜂蜜。

睡前洗个热水澡，烫脚，按摩，再就是红枣、枸杞、桂圆肉一起煮水喝，每天早上空腹喝效果很好。