2年前，感觉自己入睡开始有点困难，需要1小时或者严

病情分析： 感觉自己入睡开始有点困难，需要1小时或者严重的时候需要3到4小时才能入睡，严重时睡眠还浅表，白天偶尔出现头晕，头痛症状，不影响工作和生活就没怎么在意。

最近2个月突然感觉到头晕头胀严重，严重时伴有想抓狂的感觉。根据你的描述，这都是失眠引起的意见建议：使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.建议去药店买些酸枣仁泡水喝，因为酸枣仁本身含有滋阴安神的作用，另外要多听听轻音乐，睡前保持情绪平稳，避免大的刺激选择适合自己的发泄方式，可以和朋友聊天医生询问