苹果一天什么时候吃最好

吃苹果是一个好习惯，建议苹果最好在饭前半小时左右吃最好，有人认为饭后吃水果比较好。但是研究发现，其实这并不科学，饭后吃容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。

因此宜将吃水果安排在饭前半小时左右，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。