我长期睡眠不好，脸上长了蝴蝶斑

根据你描述的情况看，你长期休息，睡眠不好，脸上起斑，像这种情况多数是与内分泌失调肝脏调节代谢功能失调有关系。像这种情况一定要去精神卫生中心就医，让医生实际的看一下，找到引起失眠的原因才好对症治疗，休息睡眠好了以后你面部的皮肤自然会改善。

平时避免紧张焦虑，养成良好的休息睡眠规律，学会放松，白天多做些户外活动，特别是体育锻炼，必要时可以适当的吃点助眠的药。