你好,长期失眠一般来说身体不适最佳的状态,如果是准备受孕建议先花一到二月调理下睡眠为宜指导意见每天可以坚持半小时的体育锻炼,然后就是学会放松,每天养成早睡的习惯,11点以前要睡觉,如果还是不行可以给予一定的药物调理下,祝你健康!
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