我的睡眠不好,有什么东西泡茶可以帮助睡眠,感恩您

您的情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致.可以口服谷维素片维生素B1片、安神补脑液进行调理。入睡困难建议口服地西泮片。

睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力，睡前用热水泡脚。平时可以多参加体育锻炼，有利于改善症状。百合糖水：百合100克、白糖适量。

百合洗净，浸清水中后，煮汤，调入适量白糖，即可食用促进睡眠